こないだゆでてた栗を母におすそわけしたらカルビになってかえってきたよ！わらしべ長者現象！わーい。

さて一昨日もみなさまCentergyおつかれさまでした！

シンプルな動きのcore frontが地味に効くなあ、という印象です。ロールアップはどれだけ細かく意識しながら動くかでキツさが変わってきますね。もちろんしっかり効かせてほしいところではありますが、無理をしすぎて腰を痛めたり、継続しなくなっては意味がないと思います。
辛い方はザ・禁断の奥義「脚の反動」を使って、ご自身のペースを大切にしてくださいね〜。

そして今日の夜ZUMBA、久しぶりにいっぱい間違えました。
今ずっと新曲を練習しているので脳内で動きが混ざっているのと、措置中で木金のZUMBAがないので、水曜昼にやったあと火曜夜にやるまで1週間あいてしまうのが敗因です。分かってるなら復習してこいよってやつなので、これは言い訳です。ほんますみません。でも新曲も楽しいと思うのでお楽しみに〜

サオリーナも、今月末まで休みだけど10月再開時には新曲にする予定。今の曲は2ヶ月しかできなかったけど、またバックナンバーとして機会があれば出していきたいです。

今日はアクトスに夕方向かう時「まだ17時半なのにライトいるのか〜」と思い、日の落ちるのが早くなったと感じました。もう秋まもなく冬ですね。

雨も続いて、体調すぐれない方も多いのではないでしょうか。
低気圧帯では空気中の酸素濃度が薄くなるので「雨だと調子悪い」のは気のせいではなく酸素不足です。深呼吸したり、お腹まで空気が届くようリラックスしたり、自律神経が整うように背中や腰を温めたりしましょう！
(初めてインストラクターのブログっぽい文章書いた！)