今日は長くなってしまった。
①Centergy新曲の巻
②昨日ストーリーにあげたほっこりの巻
③今日の赤魚の巻
3本でございまーす。

さて、本日はMOSSA Group Centergy新曲発表！たくさんお越しいただきありがとうございました。

今日は初回なので珍しく「ミニクリニック」(レッスン前のレクチャー)をしました。しっかり注目して聞いていただきありがとうございます。頷きながら聞いてくださる方もいらっしゃって心強い…泣ける。まじありがとう…

前は毎回のようにミニクリニックをしてたんですが、ふと「もしやみんな興味ないんじゃないか？」と思った時があり、そこからはすぐにfocusに入るようにしています。言いたいことは動きながらでもお伝えできるし、だったらその分restoreをしっかりとる方が身体には絶対いいので〜。でも、時々はゆっくりレクチャーさせていただいてもいいのかもな、と感じました！

それにしてもCentergyは本当に優れているプログラムだと思う。自信を持って「チケット買ってでも受けた方がええよ」とおすすめできる。特にわたしのパワーヨガやピラティスが好きな方にはぜひ体験してほしい空間です。

そしてCentergy新曲が無事に滑り出したので、また脳みその切り替えです。
10月のZUMBA新曲です。アクトス、サオリーナ以外にサンライフの教室60分がスタートするので覚える曲数が多くなりました。どこまでいけるか？いやいくのだ、いくしかない。がんばります。

ここからは昨日ストーリーにのせて反響の大きかったほっこり話。

郵便局に行って、わたしの後ろにいた急いでそうなおじいちゃんに順番を譲ったら、そのおじいちゃんが帰った後に局員さんが「先程はありがとうございました」と言ってお菓子をくれました。
びっくりじゃない？そこまでしてもらえるほどいいことしてないのに…なんて優しい世界…

このストーリー見てたくさんの人がDMくれて嬉しかったんですが、一番面白かったのは近所に住んでる友達の「ちょっと郵便局行って順番譲ってくるわ！」ってやつでした。ウケる。本当に行ってきてほしい。

最終巻、今日のインスタ。ごはんアカウントの方。(ここをクリックしてね)、意外にも赤魚の煮付けに反応がたくさん。赤魚ってあんまり買わないですもんね。わたしも冷凍じゃないやつが売ってたので、何年かぶりに買いました。

レッスン後にレシピを聞かれて、思いついた感でお答えしてしまったのでここにきちんと書いておきます。

醤油、みりん、お酒(各大さじ3)
甘めが好きなら砂糖(大さじ2。うちは砂糖はてんさい糖を使っていますがなんでもいいと思う)
水　150cc
しょうが(チューブでOK。3cmくらい)

これを全部火にかけて、沸騰したら赤魚を入れて落とし蓋をして煮るだけです。

ついでに、よく聞かれますが載せてるおかずにプラスごはんとお味噌汁がつきます。ごはんは玄米。気分でもち麦混ぜたり雑穀米混ぜたりはしますが、基本はオール玄米(白米混ぜていない)です。