バドミントンチームのストレッチ&筋トレ指導にいってきました！

小学生から中学生まで、そして保護者の方々。

さまざまな動きで手足の連動性、可動域の確認、
インナーマッスルの強化を行いました。
自分の身体を思うように動かせるようにすることがテーマです。
頭ではわかってるのにできない とか
こうしたつもりだったのにちがった とか
そういうのが少なくなると身体を使うのがもっと面白くなりますよね。

思春期の子どもたちが多いので、15分ごとにくる集中力の波を考慮し
同じ動きを長く続けないようにしたり
時々刺激になりそうな動きを挟んだりしてすすめました。
最後に柔軟をしっかり行い、1人ずつ状態を見ましたが
最初の軽い柔軟時と比べてずいぶん柔らかくなっていました。
若いって素敵・・・

礼儀正しくまっすぐないい子たちばかり。
どの動きも正確にキャッチし、再現しようとするところはさすが。

まだまだたくさんの可能性がありそうな子どもたち。
今後もたのしみです！

バドミントンチーム:多気JHBAD
練習日→毎週火、木、土、19:00-21:30
場所→多気町相可小学校体育館
対象年齢→小学校高学年～中学生

バトミントン仲間も大募集中。
運動量も多く、あらゆる筋力をまんべんなく使う
全身運動であるバドミントン。
神経系が発達し巧緻性が養われ持久力も向上します。
練習に興味がある方はぜひわたしまでお声がけください。