くちびるレインボー

昭和のアイドルソングみたいなタイトルになってしまった

 

さて月曜の松JOY年内ラストエアロには
スタッフおかもっちゃんが参加してくれていました!

エアロは全く初めてで緊張してたけど
すっごく飲み込みが早くてびっくり!さすが。またきてね〜

そしてタイトルのくちびるレインボーはこちら
スタッフ笹山ちゃんがくれたくちびるパック

レインボーですよーこのまんまなんですよーって言ってたんだけど
開けたらほんとにそのまんますぎて笑った

さっそくやりました

くちびるしっとり〜❤︎ありがとう!

 

そして今日の夜は木曜夜サークル年内ラスト、
108まで届け太陽礼拝をやりました!

7:33にスタートして8:23まで太陽礼拝Aをくりかえし。
だいたい1回1分が目安だけど
今日は50分できっかり50回!できました!
途中でうまくみんな休憩をとっていたようです。

わたしはいつも最初のうちはふくらはぎが固まってて
ダウンドッグが伸びにくいんだけど
回数を重ねるうちに引っ張られる感じが心地よくなり
脚がすごく長くなったような感じがするほど伸びてきました。

さらに肩甲骨と肩がすごーく!気持ちよくなってきました。
首から背中の凝りがほどけてくるような感じでゆるんできて、
ダウンドッグで左右に肩を揺らすと肩甲骨がぐぐっと背中に入って
マッサージされてるみたいな気持ちよさが得られました。
終わったあともすごく!首まわりが!すっきりしてた!

想像以上に気持ちよかった・・・
パワーともハタともちがう、奥の方までゆるんだ感じ。
あした多気でも夜にやるからたのしみ!

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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