ついに！！！
見て見て！ ビビンパ！つくったよ！！！ タレもナムルもぜんぶつくった！ 市販のものはキムチだけ！ 難しくはないけど いろんな材料調味料が…
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ウォーキング
自粛も最初の頃は 「もう運動したくない」 「家の中最高」 って感じだったんだけど すごく自粛が長くなってきて 本当に誰とも会ってないし しゃべってないし 鬱っぽくなってきたので たまにウォーキングしています SNSにこち…
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YouTubeをはじめた理由
YouTubeで高嶋ちさ子さんの https://youtu.be/ZBcOk6v4Ohg https://youtu.be/Ezk2izNy7R4https://youtu.be/Ezk2izNy7R4 https:/…
YOGA
寝つきがよくなるコツ
昨夜の極眠ヨガ ご参加のみなさま ありがとうございました レッスン前に 快眠を得るためのテクニック のようなことをお話しています 昨日は…
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リベンジ
休館情報ページ 更新しています https://mika-oya.com/schedule/ ご確認くださいね！ 残念だけどYouTubeで 元気そうな顔見れてよかった、 的なメッセージたくさん いただいています ありが…