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極眠ヨガ 

生活リズムが狂い寝つき・寝起きが悪くなった
緊張を強いられる毎日で心が安まらない
眠りが浅く寝ても満足感が得られずすっきりしない

そんな方におすすめです。

ご自宅ならではの「終わったらそのまま眠れる」ヨガ。簡単なポーズですが効果は絶大!自然な入眠がおとずれ、翌日はすっきりしたスタートで1日を始めることができます。身体のめぐりが良くなることで痛みも軽減します。

・すっぴんで参加できるようご自身の映像はオフでOK!
最後も起き上がらず、寝たまんまの形で終了!

適度に身体を動かしてあたためることは睡眠の質を上げる大きなポイント。この機会に生活リズムをととのえましょう。

【レッスン前に数分の睡眠ミニ講義】
◯入眠しやすい身体の状態をつくる!
◯すぐ使える!眠りやすいテクニック
◯ストレス解消のための呼吸を深める簡単な方法
などレクチャーします。
理論的に不眠を克服しましょう!

7月のスケジュール
毎週木曜日 21:30-22:10(23日はお休み)

お支払いはPayPayもしくは銀行振込です。

 

 

 

 

 

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のびのびヨガ
毎週火曜日
14:00-14:40

こちらは5月末で終了しました。たくさんのご参加ありがとうございました!

オンラインレッスンとは?

ご自身のスマートフォンやパソコンで講師とつながり、実際にリアルタイムでレッスンを受けることができるシステムです。

 

 

 

★その都度IDやパスワードを発行しますのでセキュリティも安心!受講者はわたしがお送りするパスワードを入力するだけでわたしと繋がることができます。

★ご自身の背景の設定ができます。「お部屋が片付いてないからはずかしい」「自宅を見られたくない」方も安心!

★「YouTube代わりに使いたい」「自分は講師を見たいけど特に見てもらわなくてもいい」方、ご自身の映像のみオフも可能!

オンラインへの移行、お手伝いします!

「機械が苦手だからできない」「設定がわからない」という方、ご相談ください。

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