土曜お昼のヨガクラス、今日からパワーヨガ復活となりました。 呼吸に合わせてゆったり大きく行なっています。 パワーが苦手な方にも気持ちよくおこなえるよう 無理のないアーサナをご紹介しています。 ヨガ後の骨盤ストレッチのレッ…

今日は年に一度のみえスポエアロビック&ダンス。 今年は43チーム出場で大盛況でした。 私は今年も三重県エアロビック連盟理事として司会でお仕事。 こんな間近で演技を観ることができます☆ 今年は大人の参加も多く 競技…

2ヶ月お休みさせていただいたZUMBAの復帰をはじめました。 どのクラスでも暖かい拍手と待ってたよーという声に迎えられうれしいスタートとなっています。 レッスンに合わせて仕事を早上がりしたり、お休みを合わせてもらったり、…

https://mikaoya.thebase.in/ 12/3(sat)15:15-16:00、JOYFit松阪店にて Group Centergy Oct16 新曲発表会です☆ プレコリオレッスンはいろんなジャンルで…

PTA行事の一環としてヨガを、ということで 講師としてお呼びいただきました。 意識の集中を高めるため館内の明かりは落としてスタート。 お子さんも多数お越しいただいたので 理解しにくい言葉は普段使っている言葉に置き換え 様…