※先日の記事に書いた
     小俣のカフェ、こちらです↓

豆茂(mamemo)
https://tabelog.com/mie/A2403/A240301/24013345/

マスターはココット山下さんで
修行された方のようです！

地図もつけておきますね♡

また行ったら感想聞かせてください！

※筋肉痛はなぜ遅れてくるのか？
     というご質問

→正式には判明していないのですが
     いろんな説があります！

〈損傷された筋繊維が再生する際に
     発生する物質によって
     遅れて痛みが引き起こされる〉
という説

〈筋損傷が発生してから、炎症が起こり
    発痛物質が筋膜に届くまでの時間が
    運動状況や加齢により個人差がある〉
という説

などなど。
筋肉関係のことはまだ不確立な部分が
多かったり、変化も多かったりしますね。
どれかに偏らず、さまざまな情報を
お届けしていこうと思っています。

※ZUMBA現ナンバーについてのご質問

タイトルは以下の通りです。

De lzquierda A Derecha
Azukita
Peligrosa
No War
El Cartero
Cumbia Pa Goza!
Internacionales
La Alergia
Love me like you
(アップ3曲をのぞく)

施設によって
やらないナンバーもありますが
これ以外の曲を使う場合はありません。

まだまだ楽しんでいきましょう！

※幼稚園や学校、会社などの出張レッスン

年度が変わり新たに役員さんに
なられた方などから
ちらほらお問い合わせいただきますが
随時承っております。

〈お子さんも含めた場合〉
親子で/子どもだけで おこなうダンス
親子で/子どもだけで おこなう
身体をつかったレクリエーション
親子ヨガ        など

〈大人の方のみの場合〉
リラックスハタヨガ
パワーヨガ
骨盤調整ストレッチ
ピラティス含む体幹トレーニング
エアロビクス(初心者向けから各レベル)
ZUMBA          など

レッスンフィーはご相談ですが
ほぼ言い値ですので
ご安心ください。
わたしの肩書きなどについては
こちら↓

ご参考ください。

※昨日ウッキウキでupした
     リラックマの記事
      ご指摘いただきました。

裏側は
リラックマではなく

新しい仲間、
チャイロイコグマでした。
チャイロイコグマって書いてあるしな！
お詫びして訂正申し上げます。