ZUMBAクールダウンの動きについて

今日も津ZUMBA楽しめましたねー!!
はあああ気持ちよかった!!

今日いただいたおいしそうなおやつ

上品でキュートなおやつ。
くださった方もほんとうに上品でキュートな方…
わたしも見習わなければ。

今日の津ZUMBAはいつもとすこし照明を変えてみました。
いつも動かしてないミラーボールがあるんだけど
今日は最後の曲だけ全部くるくるさせました。
誰も気づいていないとは思うけど…笑

そのあとのエアロも
たくさんお越しいただきありがとうございます❤︎

お問い合わせいただきましたZUMBAクールダウンの楽曲について
もう一度お知らせしますね。

わたしが使っているのは
チャーリープースとメーガントレイナーの歌っているやつです。
Amazonで購入できます⤵︎

メーガントレイナーといえばやっぱりこの曲のイメージが強いですね〜
https://youtu.be/7PCkvCPvDXk
なつかしい!昔ZUMBAで踊ったね!!
クールダウンでも途中からキュートセクシーな声がハモってくるので
テンションあがります。

腰をくねらせてるところはどうやって動いてるの?
とあちこちでよく聞かれますが…

①出す足をベタ足にせずつま先だけ床につけて股関節も膝もゆるめる
②つま先は遠くではなく近くに置いたほうがやりやすい

これくらいでしょうか…
クールダウンだし、あんまりなんにも考えていないというか
気持ちが解放できるのが一番です。

腕の動きを聞かれることも多いですが、毎回適当です!笑
いつも違う動きをしているので
ここは各自フリーで気持ちよく動いてください。
気をつけてるのは脇をしめないようにしてることくらいかな…

心をひらいて伸びやかに動いていきましょう❤︎

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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