柔軟

先日いただいた焼きそばパン

L.O.V.E.たん.すい.かぶ.つ!
おいしかったです。ありがとうございます!

おいしいものが増える季節だね…

筋トレエリア住民の格闘技系の方たちに
「食べ物おいしくてノンストップ巨大化」と言ったら
「ええなあ、オレらおっきくなりたくてむっちゃ食っとんのに
     そんなに簡単に太れへんわぁ…」と口々に言われた。
以前も別の方と同じような会話を交わした記憶が。
いいだろう!うらやましいだろう!

さて先週もお伺いしました、多気JHBAD。
試合後だということで、体幹トレーニングとゆったり柔軟。

やったのはフロンタルスプリットとサジタルスプリットのみ。
これだけに1時間半近くかけました。

クールダウンや現状維持ならほどほどでいいけど
自分ではっきり感じるくらい柔軟性をあげたい場合は
継続して正しくストレッチしないと結果につながらないね。
本当は毎日やってほしいけど、それも難しいと思うので
せめて正しい形を身体で覚えて
思い立ったときに効率よくできるようになってほしいなあ。

いま行なっているメニューやわたしに対して
マイナスな気持ちや不安があったりすると
アジャストの際に手のひらにその方の身体のこわばりが伝わります。
今回みせてもらったみなさんは日頃しっかり身体を使っているからか
とてもしなやかで気持ちも前向きでした。
ありがとうございました❤︎

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