牛の顔のポーズ

あしたの午後だよ〜

単発でもどうぞ〜

 

 

 

 

 

リアルでやってるレッスンと
同じことをしてもいいんだけど
やっぱりオンラインならではの
価値も欲しいよね、と思って
いろいろ組み立てを考えていました

あしたのレッスンでは
スマホやゲームの時間が増え
肩や首が凝っている方のために

首肩、肩甲骨周りの
ゴリゴリをとります!

わたしも最近はPC作業が多いので
お風呂で背中を手で洗うのが
(ボディタオルは使わない派)
辛くなってきていて

こないだゴムカアーサナ(※1)
やってみたら
後ろで手が繋げなくて
超超あせった
それくらい凝りかたまってる

さっき自分でも練習を兼ねて
明日やろうと思っている
一通りの流れをやりました

難しい形もとらず
呼吸もゆったりなのに
じんわり汗もかいて
上半身がすっきりしたし

後ろで手が繋げるように戻ってた
あ〜よかった…

繋げない!っていう人も、
柔軟性がないわけじゃなくて
かたまってるだけっていうのも
あるんじゃないかな?

あしたもみんなで
ほぐしましょう!


(※1)ゴムカアーサナ

牛の顔のポーズのことです

 

 

 

 

 

 

↑この画像を出そうとして
検索したらこんなん出ました

 

 

 

 

 

 

いやまあ、
そりゃそうだけど。

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