寝つきがよくなるコツ

昨夜の極眠ヨガ
ご参加のみなさま
ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

レッスン前に
快眠を得るためのテクニック
のようなことをお話しています

昨日は
「人間にはおおまかに
3つの生態リズムがあって
それにうまくのっかると
すんなり眠りに入れるよ」
という話をしました

みんなよく眠れたかな〜

次回は
睡眠衛生に大切な
意識すべきポイントをふたつ、
さらに
そのポイントをおさえるための
有効な手段についてお話しますね〜

 

そしてYouTubeでは
お子さんやお孫さんと
遊びながらできる
超超超カンタンなコアトレを
お伝えしています

https://youtu.be/rPJpHY2rFDI

見てね!やってね!

 

さて
わたしは持続化給付金の申請を
するつもりなのですが

フリーランスなのでもちろん
誰も何も教えてはくれない

ところが
多くの方から
「もらえるもんはしっかりもらえよ」
とメッセージをもらったり

SNSで給付金の制度ができるらしい、
と教えてくれたりする方もいて
早い時期から情報を得ていました

みなさまありがとうございます

 

これだけでもありがたいことですが
なんと今日アクトス本社から
こんな封筒が

 

 

 

 

 

 

超詳しい入力方法の図解つき

すごいな〜
フリーランスのわたしたちにまで
こんなに手厚いのか…感動

自粛終わったらがんばって貢献しよ。

そしてコンビニ行くんだ!
(コンビニの買い食いが
大好きだけど
もう1か月くらい行ってない)

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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