体幹・柔軟指導@多気JHBAD

各方面のみなさまからマラソン出場のご報告いただいています。
本日は横浜マラソン、しまだ大井川マラソン、
金沢マラソン、ナゴヤアドベンチャーマラソンなど。
この天候で開催中止になったものもありますね。
走る方も観光に切り替えた方も、お気をつけてお帰りください!

そんな中わたしは多気JHBADの体幹強化&柔軟性向上の指導へ。
この日のためにわたし、バドミントンについて少し勉強もしました…!

普段行なっている準備運動を最初に見せてもらい、チーム分け。
柔軟性向上チームは少し緊張しているようで
慣れない動きをさせるとこわばりそうな予感がしたので
さきほど見せてもらった準備運動をもとに
より効果が高まるよう気をつけるポイントを伝えることからスタート。
そのあとは骨盤と足首の意識についてしつこく繰り返しました。
終了後はみんなまっすぐ綺麗な姿勢に。うつくしい。

体幹強化チームは
「体幹トレはただひたすら耐えるだけ」という印象がつかないよう
動きのあるものを散りばめて楽しめるように構成しました。
みんな最初から前向きなやる気がみられ積極的。
途中つらそうなところもありましたがきっちりこなしており、さすが。
身体の使い方の細かいところまで
きっちり見抜いて実践できる観察力もすばらしかったです。

みんなとても素直で真面目、
結果を出している子たちばかりなので身体も素直でのびやか、
そしてなによりも根性がある…
日頃指導されている監督たちの姿勢の表れですね。見習いたい。

それぞれ1時間弱行いましたが、時間が足りない感じがするくらい
両チームとも集中して行えました。
みんな普通以上に体幹も柔軟性もありますが
あえての弱点を拾って強化し、競技力向上につなげたいです。
最後の試合は見に行きたいなあ。

みなさまありがとうございました。

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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