マットエクササイズ

1週間終わったよーぅ

土曜日はすべてのレッスンがマットプログラム。
手足の動かし方、意識するべき部分と力を抜く部分、
動作の移行で気をつける箇所、足首や手首の屈曲進展など
同じ動きをもっと深めることができるよう
さまざまなポイントをお伝えしています。

フローで行うヨガでは
ご自分の呼吸と身体の様子に合わせて
ゆっくりと動いていくようお伝えしています。
わたしの指示を出すタイミングに合わせる必要はありません。
集団で行うレッスンでも呼吸の長さは人それぞれ。
うまく身体と向き合って無理なく、かつ効率的に効果的に
身体をつくりあげていきましょう!

こないだは久しぶりにメキシカン

チーズとニンニクの組み合わせ考えた人って天才なの?

ビールは1本でじゅうぶんヘロヘロ。
お金のかからないエコ体質

食べて動いてを繰り返して力強く過ごしていこう!

Chabelita : https://tabelog.com/mie/A2401/A240101/24001845/

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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