マインドフルネス

わたしもそうだけど
交感神経が優位になりがちな
仲間たちのみなさん!

シャバアーサナが落ち着かないとき
ありませんか?
瞑想ってなんなの〜
睡眠の何倍も心身が休まるとか
どういうこと?って思いませんか〜?

わたしは今でこそ
シャバアーサナも好きですが
昔は「寝てる時間あったら
早く帰してくれ…」
と思うタイプでした

そんなわたしが今日
オンライン講座を受講しましたよ!

精神科医師による
マインドフルネス講座

 

 

 

 

 

 

ZOOMレッスンを
開催はしていますが
受講は初めて!

質問タイムでそれっぽい人たちが
どんどん質問していく中
(「なぜか涙が出てくるのですが
どうしてですか」とかそういうの)
わたしは
初心者まるだしの質問をしました

これってオンラインならではですよね〜
実際の講義だといかにもな人たちに
眉をひそめられそうで怖いもん

講師はお2人いて、
お一方には苦笑いされましたが
もうお一方には
とてもいいお返事をいただきました
(極眠ヨガで使えそうなので
時間があったらシェアしますね〜)

もちろんわたしは
優しい講師の方が好きだ!
わたしもそうありたい!

実際に瞑想もやったけど
意外によかったです。
これも極眠ヨガに
うまく落としこんで
シェアしていきたいなー

オンラインで
「行かなくても受講できる」って
田舎住みには画期的ですよね。

インドア生活、わたし向いてる〜!

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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