ジュニアパワーヨガ

昨日の(もうすぐ一昨日だけど) 伊勢昼ZUMBA、
あっという間に満員御礼で入場制限でした!
夜の多気もいつもたくさんの方にお越しいただいています。
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

そして今日は(もうすぐ昨日だけど) 久々の木曜津ZUMBAでした。
木曜も3週間ほど空いたのでレッスンはクリスマス以来。
やっと会えたー!という感じでした。
みなさん笑顔でお帰りいただけてよかったです。
本当に、相変わらずあたたかく愛溢れるみなさま…
会えて嬉しい…
今年もどうぞよろしくお願いいたします!

 

夜は月に一度のバドミントンチームでの体幹指導の日

パワーヨガを取り入れました!

最初のストレッチも含め、たっぷり100分。

筋力、柔軟性、バランス、すべてをカバーできる有能なパワーヨガ。
普段動かさない動かし方をすることで新たな気づきもうまれます

競技チームにいるということはもともと“できる”子達ばかりなので
コツを掴むのも早く、細かい動きの違いにもきちんと気づける。
知らない動きにもためらわずチャレンジし、
うまくいかない時も何度でもリトライできる
気持ちの強さもうまれました

うまくいかないときにどこを意識するのか
どういうふうに動かせばクリアできるのか
いろんなことを体験してもらえたと思います。

なによりすごかったのは後半にいくにつれ
集中力が高まってきたことでした。
まだ10代前半のしかも多感な時期、100分という長い時間で
逆に集中が高まってくるとは予想していなかったので嬉しい驚き。
後半40分は特に雰囲気がどんどん研ぎ澄まされてきて
それぞれが自分に向き合っているのがわかりました。
小中学生であの空気感が出せるのは本当にすごい。
それだけでもじゅうぶん
心身の刺激になったんじゃないかと思うくらいでした。

最後のストレッチもみんなたっぷり自分に溶けこんでいました。
このラスト10分で効果を出すための、それまでの90分。

ほんとうにおつかれさまでした!
ありがとうございました。

 


まだやってるよ!

運動が苦手でも楽しめるコツ、教えます。

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